8. Mode Nuit / Mode Concentration – Enfin une bonne nuit de sommeil
Les notifications incessantes et la lumière bleue intense la nuit rendent l’endormissement plus difficile. Le mode Nuit (ou Détente) coupe automatiquement le son de tout, met l’écran en niveaux de gris (moins stimulant) et lance votre routine de détente à la même heure chaque soir.
Sur Android : **Paramètres → Bien-être numérique → Mode Nuit** ou Mode Concentration. Définissez votre horaire et choisissez les niveaux de gris. L’iPhone propose Concentration → Sommeil ou les plannings Ne pas déranger. Réveillez-vous plus reposé au lieu de faire défiler l’écran jusqu’à 1h du matin. C’est l’une de ces fonctionnalités où l’on se dit : « Pourquoi ne l’ai-je pas su il y a des années ? »
