改變人生的智能手機技巧，讓40歲以上的人驚嘆不已

8. 睡前模式 / 專注模式 – 終於能一夜好眠

無止盡的通知和夜晚刺眼的藍光讓入睡變得更困難。睡前模式（或稱為「放鬆模式」）會自動讓所有通知靜音，將螢幕轉為灰階（減少刺激），並在每晚相同時間啟動你的睡前例行程式。

在 Android 上：**設定 → 數位健康與福利 → 睡前模式** 或 專注模式。設定你的時間表並選擇灰階。iPhone 則有「專注模式 → 睡眠」或「勿擾模式」排程。醒來時感覺更神清氣爽，而不是滑手機到凌晨一點。這是那種「我為什麼幾年前不知道有這個功能？」的實用特色。